La guida completa ai sentieri delle Cinque Terre

Le Cinque Terre sono una destinazione pittoresca che va oltre il loro status di classica destinazione della Riviera italiana. Questa destinazione offre un’esperienza escursionistica che unisce la bellezza costiera alla vita tradizionale dei villaggi e a panorami mozzafiato. I sentieri delle Cinque Terre offrono l’opportunità di esplorare borghi costieri e luoghi storici attraverso sentieri tranquilli e percorsi escursionistici impegnativi.

Ogni tipo di escursionista può trovare sentieri adatti all’interno del Parco Nazionale delle Cinque Terre, poiché la rete comprende sentieri panoramici sulle scogliere e piccoli sentieri in pietra che collegano villaggi dai colori pastello.

Cosa rende così unico il trekking alle Cinque Terre?

La regione delle Cinque Terre è composta da cinque borghi costieri storici: Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola e Riomaggiore. I siti Patrimonio dell’Umanità UNESCO sono collegati da percorsi ferroviari e sentieri escursionistici e sono circondati da vigneti e uliveti che si fondono con scogliere a picco sul Mar Mediterraneo.

Gli escursionisti delle Cinque Terre hanno il vantaggio di incontrare borghi vivi durante il loro trekking attraverso la regione. Il percorso escursionistico mostra limoni tradizionali e antiche cappelle, muri in pietra e abitanti che si prendono cura delle loro coltivazioni. I sentieri offrono panorami diversi, offrendo un meritato gelato (pistacchio, stracciatella o limone) o un espresso all’arrivo in ogni borgo.

L’esplorazione della costa ligure raggiunge il suo apice nel cammino, perché è l’esperienza più autentica di tutta la regione.

I sentieri più iconici delle Cinque Terre

Il Sentiero Azzurro

Il Sentiero Azzurro rappresenta il percorso escursionistico più celebre delle Cinque Terre, in quanto attraversa l’intera regione collegando tutti e cinque i famosi borghi attraverso un unico percorso continuo che segue la costa. Questo sentiero offre quattro diverse esperienze che conducono gli escursionisti attraverso coste rocciose con vista sull’oceano, tranquille terrazze coltivate a vigneti e ripidi sentieri. Da una curva all’altra, si ammira un panorama mutevole che include scogliere a picco sulle acque azzurre del mare e colline ricoperte di ulivi che brillano sotto il sole. I monumenti storici e culturali, insieme alle attrazioni naturali, creano un legame storico e culturale tra tutti i borghi.

Lunghezza: ~12 km

Tempo: 5-6 ore senza lunghe soste

Difficoltà: il livello di questo percorso varia da semplice a moderato in base alla sezione scelta.

Entrata: richiede il possesso della Cinque Terre Trekking Card (circa € 8,00 al giorno)

Le sezioni includono:

• L’escursione da Monterosso a Vernazza è di livello medio, con formazioni rocciose e scalinate che conducono a panorami mozzafiato sull’oceano e sui vigneti lungo tutto il percorso. Calcolate circa 1,5-2 ore.
• Il viaggio da Vernazza a Corniglia dura circa 1,5 ore e conduce gli escursionisti attraverso uliveti e paesaggi terrazzati.
• Controlla le condizioni dei sentieri prima di intraprendere il viaggio tra Corniglia e Manarola, e poi da Manarola a Riomaggiore, poiché le frane spesso chiudono questi tratti più a sud. Quando i sentieri sono aperti, i percorsi più semplici della rete diventano accessibili ai visitatori, consentendo loro di percorrere la famosa Via dell’Amore.

Via dell’Amore

La Via dell’Amore crea un’atmosfera romantica lungo il suo percorso tra Manarola e Riomaggiore. Questo famoso sentiero italiano si estende tra le scogliere a picco sul mare. Il sentiero lastricato offre a tutti i visitatori spettacolari viste sull’oceano e una brezza marina profumata. Le ringhiere metalliche che delimitano il sentiero espongono i lucchetti di coppie innamorate che hanno lasciato il loro segno nel corso degli anni. Il sentiero si distingue per la sua natura di collegamento grazie alle panchine e alle aree ombreggiate che permettono ai viaggiatori di fermarsi e godersi il panorama. Approfitta di questo momento per immergerti nel fascino tranquillo che caratterizza la costa ligure.

Linghezza: ~1 km

Tempo: 20 minuti

Difficoltà: molto facile

Diversi tratti di Via dell’Amore necessitano di lavori di restauro, che ne costringeranno la chiusura nel 2025. La struttura è aperta in giorni e fasce orarie specifici, quindi verificane lo stato prima del tuo arrivo.

Percorsi alternativi con meno folla

Sebbene il Sentiero Azzurro sia quello che accoglie la maggior parte dei visitatori, le Cinque Terre presentano vari percorsi pedonali meno conosciuti, che offrono un tranquillo isolamento e viste mozzafiato.

Da Riomaggiore a Portovenere (via Telegrafo e Campiglia)

Questo sentiero a lunga percorrenza si estende oltre i cinque borghi principali, conducendo i viaggiatori da Riomaggiore alla cittadina costiera di Portovenere, dove i visitatori possono ammirare la combinazione di case color pastello e fortificazioni storiche. Il percorso si snoda tra boschi profumati di pini e ampi panorami a picco sul mare, che offrono viste sul Mar Ligure. Durante il cammino, incontrerai crinali sereni e boschetti ombreggiati, che ti condurranno a tranquille cappelle per brevi soste. Il silenzio si estende tra i suoni naturali degli uccelli e i venti marini, accompagnati dall’alternanza di scogliere costiere e dolci colline dell’entroterra.

Lunghezza: ~13 km
Tempo: 5-6 ore
Difficoltà: da moderato a faticoso
Perchè andare: viste incredibili sul mare, paesaggi selvaggi e molti meno turisti.

Da Portovenere è possibile prendere un traghetto per tornare a Riomaggiore o La Spezia.

Da Corniglia a Volastra a Manarola (via L’Alta Via)

Il Sentiero di Crinale (noto anche come Sentiero n. 1) è un percorso alternativo al Sentiero Azzurro che offre viste mozzafiato sulla costa. Il tratto più spettacolare va da Corniglia a Volastra prima di scendere a Manarola.

Lunghezza: ~5.5 km

Tempo: 2-3 ore

Difficoltà: moderata

Il sentiero offre viste sui vigneti e terrazze panoramiche che intersecano tranquilli sentieri forestali.

Qual è il periodo migliore per fare escursioni alle Cinque Terre?

Il periodo ottimale per le escursioni alle Cinque Terre va da aprile a giugno in primavera e da settembre a ottobre all’inizio dell’autunno. In primavera e all’inizio dell’autunno, il clima rimane mite, i sentieri sono accessibili e il paesaggio si arricchisce di fiori selvatici e colori dei vigneti.

L’estate è la stagione più turistica delle Cinque Terre, ma a luglio e agosto il caldo è eccessivo e le zone molto affollate. Gli escursionisti dovrebbero iniziare le loro escursioni all’alba durante l’alta stagione, per sfuggire alla calura di mezzogiorno durante la visita alle Cinque Terre.

Il clima invernale porta tranquillità nella zona, ma provoca la chiusura di alcuni sentieri e strutture per manutenzione o per motivi meteorologici.

Consigli pratici per fare escursionismo alle Cinque Terre

• Gli escursionisti devono indossare scarpe con un buon supporto perché i sentieri contengono scalinate in pietra e superfici irregolari con possibili pendenze pericolose.
• Inoltre, dovrebbero sempre portare con sé almeno 1-1,5 litri di acqua a persona, perché le fontane lungo i sentieri potrebbero non essere sempre disponibili.
• Proteggeti dal sole indossando cappelli e occhiali da sole e applicando la crema solare quando fa caldo.
• Acquistando la Cinque Terre Card avrai accesso al Sentiero Azzurro e ad altri servizi.
• La prima escursione della giornata consente di evitare le temperature calde e di incontrare meno escursionisti.

Il metodo migliore per esplorare la regione è prendere un’auto a noleggio a Genova. L’autostrada A12 collega Genova a La Spezia offrendo una combinazione di viste panoramiche e un comodo passaggio verso il punto di ingresso delle Cinque Terre.

I borghi sono meglio apprezzati a piedi o in treno, dato il traffico limitato. Tuttavia, è possibile parcheggiare vicino a Monterosso o Riomaggiore per godersi la libertà di viaggiare su strada e di esplorare senza auto. Si può scegliere di fermarsi a Pisa per rilassarsi sulle colline toscane o di esplorare l’entroterra alla scoperta delle tranquille zone liguri. La possibilità di modificare liberamente il programma permette di organizzare il viaggio in base alle proprie preferenze.

Dove soggiornare nelle Cinque Terre?

I villaggi offrono ambienti accoglienti e personalizzati per accogliere viaggiatori in cerca di riposo, amanti della natura e appassionati di cultura.

Monterosso

Monterosso è il centro più grande dei cinque borghi. Offre lunghe distese di sabbia per nuotare e prendere il sole. La combinazione tra il suo centro storico tradizionale e il vivace quartiere del mercato con gelaterie e ristoranti rende Monterosso il paese più turistico.

Vernazza

Gli edifici colorati di Vernazza scendono a cascata fino al mare e la sua piazzetta accoglie i visitatori con un’atmosfera vibrante. La passione romantica di fotografi e appassionati di fotografia fa di Vernazza la location ideale per scattare foto al tramonto, durante l’ora d’oro. I visitatori possono ammirare uno scenario magnifico visitando il Castello dei Doria.

Corniglia

La posizione elevata di Corniglia, su una scogliera, la rende la destinazione meno popolare e più tranquilla tra i borghi delle Cinque Terre. La mancanza di accesso diretto al mare crea un’atmosfera appartata e tranquilla, poiché il paese si distingue dagli altri borghi delle Cinque Terre.

Manarola e Riomaggiore

Manarola e Riomaggiore offrono lo scenario perfetto per ammirare il tramonto, oltre a ristoranti tradizionali. L’ampio paesaggio di Manarola mostra tutte le zone limitrofe, mentre i viticoltori di Sciacchetrà si prendono cura dei loro vigneti nei campi circostanti. Il centro di Riomaggiore offre piccoli ristoranti e wine bar che operano nella sua trafficata via centrale, affacciata sulle spettacolari scogliere costiere. Chi è alla ricerca di autentici incontri gastronomici al tramonto troverà le sue esperienze migliori in questi borghi.

Oltre ai sentieri: cos’altro c’è da scoprire?

La zona offre numerose attività culturali e opzioni per il tempo libero che ti consentiranno di entrare in contatto con la regione anche dopo aver terminato le vostre attività ricreative.

• Viaggia in barca per vedere i borghi da una prospettiva diversa, dal mare. Un’escursione in barca ti permette di ammirare le case colorate a picco sul mare, navigando sopra il Mar Ligure. Le crociere al tramonto sono diventate l’attività più gettonata e creano un’atmosfera suggestiva.
• Si possono assaporare le delizie culinarie liguri assaggiando trofie al pesto, acciughe e focaccia. I ristoranti di pesce locali, situati in riva al mare, collaborano con proprietari a conduzione familiare che servono pesce fresco appena pescato accompagnato dal loro rinfrescante vino bianco.
• Gli amanti del vino possono esplorare i vigneti a picco sul mare mentre producono i loro vini esclusivi. I viticoltori delle Cinque Terre permettono ai visitatori di esplorare le loro aziende vinicole e di assaggiare il loro vino bianco di punta, lo Sciacchetrà. Le uve vengono coltivate con duro lavoro su pendii accidentati, dove la gente del posto ha mantenuto tradizioni secolari fin dall’antichità.
• Le attività balneari e balneari sono particolarmente apprezzate a Monterosso e Corniglia. La spiaggia di Monterosso si estende come il più lungo litorale sabbioso della zona e offre ai visitatori servizi di lettini prendisole e bar. Chi desidera un’esperienza di spiaggia tranquilla può trovare una piccola spiaggia rocciosa a Corniglia, raggiungibile tramite una scalinata.
• I musei e i mercati tradizionali della zona offrono l’opportunità di scoprire la storia della chiesa locale, ammirare ceramiche fatte a mano, limoncello e prodotti tipici regionali, che potrai acquistare per portarli a casa.